イ反の日記

2011-04-13

[] 00:39

川和コース(登坂)ロードバイク

登坂(1000m 標高差35m 斜度3.5% 2分で走れば30km/h ベスト2:01)

流し 2:21 2:29


走行時間1:29:52

走行距離38.08km

走行距離/走行時間25.4km


多摩川トレの効果(筋肉痛)をここまで引きずるという快挙。登れない‥

同期と合流するというだけでこれだけの練習効果なら、今後同期と遊ぶ回数が増えそう。