イ反の日記

2010-01-20

[]久々のベスト更新 01:34

■中央大学前コース

走行時間0:40:03

走行距離18.18km

平均時速27.2km/h

最高時速49.6km/h

平均ケイデンス62


通算走行距離2742.1km(イカロ:今回使用車)

通算走行距離8282.7km(シラス)


■練習コース別ベスト

□桜ヶ丘公園コース

シラス:1:03:20(2009/10/21_700*23Cにて)

イカロ:0:59:26(2009/09/08)

□中央大学前コース

シラス:0:40:55(2009/05/30_700*25Cにて)

シラス:0:40:28(2009/12/01_700*32Cにて)

イカロ:0:40:03(2010/01/20)★今回達成★


23:15仕事から帰宅

着替えながら飯を作る

23:50

ストレッチ

00:15トレーニング開始

01:15トレーニングから帰宅


練習不足で悶々とするくらいなら、次の日ちょっと疲れが出てもこんな強行軍もありです。


2009/09/13以来の記録更新。

体はなまっているけど乗り慣れはしてきた感じかな。

ベストが出る時はストレッチを入念にしているので、今後もストレッチはサボらずにやらねば。